Saison 2018 / 2019

Autour de Clermont-Ferrand, Chaîne des Puys et Massif du Sancy

De septembre à juin, mais aussi durant l’été

Selon la période (vacances scolaires ou non), ce sont de 2 à 4 séances programmées par week-end, et 1 à 3 séances en semaine.

Tous les niveaux, toute la saison

Vous pouvez réserver votre place pour participer à l’une de nos séances en fonction de votre niveau de pratique, de votre forme, ou de votre humeur !
Pour rappel, la pratique d’un minimum de 3 séances ‘Découverte’ est requise avant de participer aux séances ‘Initiés’ ou ‘Confirmés’.

Les différents niveaux de séance

Pour les débutants

Séance ouverte à tous les pratiquants, quelque soit leur niveau, une attention exclusive est apportée aux débutants.

Les bases de la technique

Au cours de ces séances, la vitesse et la distance ne constituent pas les objectifs recherchés. En effet, ces séances proposent la découverte des éléments clefs de la technique ALFA©. Ainsi le parcours est régulièrement ponctué d’exercices d’acquisition de la gestuelle.

 

Pour les habitués

Réservées aux personnes ayant déjà pratiqué, notamment après 3 séances ‘Découverte’, ces séances offrent des séquences de perfectionnement de la technique. L’allure va être plus soutenue et la distance parcourue pourra atteindre 7 km (suivant le lieu de la séance).

Plusieurs formules

Lors de ces séances, différentes formules peuvent être proposées pour enrichir la pratique.

Pour les plus sportifs

À destination des pratiquants réguliers et à l’aise avec la technique, ces séances sont plus toniques. L’allure soutenue tout le long de la séance permet de parcourir des distances plus grandes (souvent plus de 8 km suivant le lieu de la séance).

Plusieurs formules

Lors de ces séances, différentes formules peuvent être proposées pour offrir une pratique diversifiée.

Pour pratiquer en douceur

D’une durée moins longue (1h45), ces séances s’adressent aux

  • femmes enceintes
  • jeunes mamans
  • personnes en convalescence
  • seniors

Le rythme de ces séances est moins soutenu. Au cours de ces séances, l’accent est mis sur la posture, l’amplitude du mouvement et la respiration.

Lors des séances ‘Initiés’, différentes formules peuvent être proposées afin d’enrichir la pratique.

  • BIA : séance alternant parcours et tir à la carabine laser (+ 5 euros).
  • JOU : sortie à la journée sans supplément.
  • LDJ : séance au lever du jour.
  • NOC (nocturne) : séance programmée en soirée.
  • PLU : séance programmée les nuits de pleine lune.
  • RES (respir’) : séance « inspirée » des techniques de la marche afghane et du yoga.
  • RTM : séance ponctuée d’ateliers de renforcement musculaire.
  • TT ( test) : séance avec prise d’images vidéo et visionnage.
  • TTT (tout terrain) : parcours sauvage, hors sentiers, pentes et sauts agrémentent ces séances.

Lors des séances ‘Confirmés’, différentes formules peuvent être proposées afin d’enrichir la pratique.

  • BIA : séance alternant parcours et tir à la carabine laser (+ 5 euros).
  • CAR : séance avec utilisation de cardio-fréquencemètres (mis à disposition sans supplément).
  • RES (respir’) : séance « inspirée » des techniques de la marche afghane et du yoga.
  • SPO (sportive) : séance dynamique d’une durée de 3h.
  • TRL (trail) : ateliers de proprioception, alternance des allures et temps courus plus longs ponctuent ces séances.
  • TTT (tout terrain) : parcours sauvage, hors sentiers, pentes et sauts agrémentent ces séances.

Douce - VENDREDI 19/10

Avec Béatrice.

 Plateau de  Gergovie. Rdv parking  à côté du monument casque de VERCINGETORIX.

 

 (Voir la carte du lieu de rdv).

19/10/2018
16:30
13place(s) libre(s)
Qui vient ?
19/10/2018
16:30
  • Annie MERCIER
  • denise coustet
Douce - VENDREDI 19/10
19/10/2018,16:30
Places disponibles 13
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
12,50
12,50
Ma formule
À la séance
Pack 5S
Pack 9S
Pack 20S
Abonnement 3 mois
Abonnement annuel
Réservation ...

Découverte - SAMEDI 20/10

Avec Gérard.

 

Au Chateau de Chadieu. Rdv au parking.

 

 (Voir la carte du lieu de rdv).

20/10/2018
09:30
12place(s) libre(s)
Qui vient ?
20/10/2018
09:30
  • Pascale Garcelon
  • Christelle SECULA
  • Merlin Marie-Anne
Découverte - SAMEDI 20/10
20/10/2018,09:30
Places disponibles 12
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
12,50
12,50
Ma formule
À la séance
Pack 5S
Pack 9S
Pack 20S
Abonnement 3 mois
Abonnement annuel
Réservation ...

Initiés - SAMEDI 20/10

Avec Béatrice.

 

COL DES GOULES. Rdv parking départ randonnées PARIOU.

 

 (Voir la carte du lieu de rdv).

20/10/2018
14:30
12place(s) libre(s)
Qui vient ?
20/10/2018
14:30
  • babeth brut
  • Nicole Macchabee
  • Carole Voute
Initiés - SAMEDI 20/10
20/10/2018,14:30
Places disponibles 12
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
12,50
12,50
Ma formule
À la séance
Pack 5S
Pack 9S
Pack 20S
Abonnement 3 mois
Abonnement annuel
Réservation ...

Confirmés - DIMANCHE 21/10

Avec Béatrice.

 

À XXX. Rdv xxx.

 

 (Voir la carte du lieu de rdv).

21/10/2018
09:30
14place(s) libre(s)
Qui vient ?
21/10/2018
09:30
  • LAURENCE DELOSSEDAT
Confirmés - DIMANCHE 21/10
21/10/2018,09:30
Places disponibles 14
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
12,50
12,50
Ma formule
À la séance
Pack 5S
Pack 9S
Pack 20S
Abonnement 3 mois
Abonnement annuel
Réservation ...

Découverte - SANCY - DIMANCHE 21/10

Avec Béatrice.

 

À Murat-le-Quaire. Rdv au Chalet de la Banne.

 

 (Voir la carte du lieu de rdv).

21/10/2018
14:30
14place(s) libre(s)
Qui vient ?
21/10/2018
14:30
  • Sylvie Labrunie
Découverte - SANCY - DIMANCHE 21/10
21/10/2018,14:30
Places disponibles 14
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
12,50
12,50
Ma formule
À la séance
Pack 5S
Pack 9S
Pack 20S
Abonnement 3 mois
Abonnement annuel
Réservation ...

Découverte - SANCY - MARDI 23/10

avec XXX.

 

À La Bourboule. Rdv à Charlannes, parking au bout de la route.

 

(Voir la carte du lieu de rdv).

23/10/2018
14:30
13place(s) libre(s)
Qui vient ?
23/10/2018
14:30
  • Jeannine Deschamps
Découverte - SANCY - MARDI 23/10
23/10/2018,14:30
Places disponibles 13
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
12,50
12,50
Ma formule
À la séance
Pack 5S
Pack 9S
Pack 20S
Abonnement 3 mois
Abonnement annuel
Réservation ...

Initiés - PLU - MERCREDI 24/10

avec XXX.

 

-> Séance PLEINE LUNE, rdv à 20h !

 

À XXX. Rdv xxx.

 

 (Voir la carte du lieu de rdv).

 

 

 

 

24/10/2018
20:00
14place(s) libre(s)
Qui vient ?
24/10/2018
20:00
  • Catherine Escourolles
Initiés - PLU - MERCREDI 24/10
24/10/2018,20:00
Places disponibles 14
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
12,50
12,50
Ma formule
À la séance
Pack 5S
Pack 9S
Pack 20S
Abonnement 3 mois
Abonnement annuel
Réservation ...

Découverte - SANCY - JEUDI 25/10

avec XXX.

 

À XXX. Rdv xxx.

 

 (Voir la carte du lieu de rdv).

25/10/2018
02:30
15place(s) libre(s)
Qui vient ?
Soyez le premier à réserver.
Découverte - SANCY - JEUDI 25/10
25/10/2018,02:30
Places disponibles 15
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
12,50
12,50
Ma formule
À la séance
Pack 5S
Pack 9S
Pack 20S
Abonnement 3 mois
Abonnement annuel
Réservation ...

Découverte - SAMEDI 27/10

avec XXX.

 

À XXX. Rdv xxx.

 

 (Voir la carte du lieu de rdv).

27/10/2018
09:30
15place(s) libre(s)
Qui vient ?
Soyez le premier à réserver.
Découverte - SAMEDI 27/10
27/10/2018,09:30
Places disponibles 15
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
12,50
12,50
Ma formule
À la séance
Pack 5S
Pack 9S
Pack 20S
Abonnement 3 mois
Abonnement annuel
Réservation ...

Initiés - SAMEDI 27/10

avec XXX.

 

À XXX. Rdv xxx.

 

 (Voir la carte du lieu de rdv).

27/10/2018
14:30
13place(s) libre(s)
Qui vient ?
27/10/2018
14:30
  • Laurence BOQUET
  • babeth brut
Initiés - SAMEDI 27/10
27/10/2018,14:30
Places disponibles 13
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
12,50
12,50
Ma formule
À la séance
Pack 5S
Pack 9S
Pack 20S
Abonnement 3 mois
Abonnement annuel
Réservation ...

Infos pratiques

  • Séance ‘Douce’ : 1h45
  • Séance ‘Confirmés Sportive’ : 3h
  • Toutes les autres séances : 2h15

Les durées indiquées incluent les échauffements et les étirements.

Les lieux des séances, à proximité de Clermont-Ferrand, sont déterminés en fonction des prévisions météorologiques.

Ils sont affichés sur le site au plus tard 24h avant la date.

Lieux régulièrement proposés : Gergovie, Romagnat, Saint-Amant-Tallende, Aydat, Chaîne des Puys et Massif du Sancy quelques fois (liste non exhaustive).

  • À la séance : 12,5 €
  • Carte de 5 séances : 50 €
  • Carte de 9 séances : 81 €
  • Abonnement 3 mois : 100 €
  • Abonnement Annuel : 265,5 €

Une séance pourra être annulée faute d’un nombre suffisant de participants ou en raison de conditions météorologiques très défavorables.

Dans ce cas, l’annulation est indiquée sur l’agenda (pensez à consulter l’agenda avant de partir sur le lieu de rendez-vous) et vous recevrez un SMS de la part du moniteur.

Le minimum d’inscriptions est de 5 participants. Pour les séances ‘Douce’ et ‘Découverte’, les séances peuvent être maintenues avec moins de 5 participants (l’information est alors affichée sur l’agenda).

Si vous devez annuler votre réservation, merci de nous en informer par courriel à resa-nw@auvergnattitude.org

Béatrice

 06 70 44 71 28

Cécile

06 52 56 73 15

Isabelle

06 74 28 70 98

Didier

06 59 81 77 00

 Fabrice

06 35 92 33 29

Gérard

06 84 58 81 67

Laurent

06 73 61 64 70

Olivier

06 35 23 91 69

ACTUALITÉS

T-Shirt Marche Nordique

Si vous êtes intéressés par un T-Shirt Auvergn’Attitude Marche Nordique (textile « technique », 10 euros l’unité), faîtes le nous savoir en complétant le formulaire ci-dessous…