… des activités à vivre et à partager,

… ici autour de Clermont-Ferrand,
sur le massif du Sancy ou la chaîne des Puys,

… ailleurs en Auvergne,
ou encore beaucoup plus loin !

Randonnées, Balades, Marche+Qi Gong, Trail, VTT …

INFORMATION CORONAVIRUS

Tenant compte des dernières consignes indiquées par le Président de la République dans la soirée du lundi 16 mars, toutes nos activités sont suspendues jusqu’à nouvel ordre.

Consignes, gestes barrières et toutes les informations mises à jour : https://www.gouvernement.fr/info-coronavirus

Marche consciente + Qi Gong

 

Venez vous intérioriser en extérieur !

****

Séance animée par

Fabrice Pouillet, accompagnateur en Montagne et Professeur de Taîji Quan

et / ou

Solène Tasteyre, Professeur de Qi Gong et Praticienne Shiatsu, Réflexologie plantaire



********* 

Programme indicatif:

Environ 1h30 de marche et 1h30 de Qi Gong :

- Marche consciente, méditation marchée

- Postures de l'Arbre (Wu Ji Zhuang, Zhan Zhuang Gong)

- Exercices liés à la saison du printemps selon la Médecine Traditionnelle Chinoise (Méridiens Foie / Vésicule Biliaire)



Lieu: Clermont Sud, Secteur Saint Amant Tallende / Olloix

 

Tarifs :

Adhérents SEN DO : 20 eur

Non-adhérents : 22 eur



Réservation obligatoire par mail ou téléphone :

asso.sendo@gmail.com / 

06.87.17.97.39 (Solène) / 06.35.92.33.29 (Fabrice)

 

 

Infos pratiques :

  • Prévoir une tenue adaptée à la météo et aux mouvements amples, un encas et de l'eau

  • Annulation et remboursement en cas de météo défavorable ou d'un nombre insuffisant de participants. Pour plus d'infos sur nos activités, visitez notre blog: http://asso-sendo.blogspot

Début :
10/04/2020
14:30
Fin :
10/04/2020
17:00
Marche consciente + Qi Gong
Autres dates :
Début :
10/04/2020
14:30
Fin :
10/04/2020
17:00
Début :
25/04/2020
09:30
Fin :
25/04/2020
12:00
Début :
16/05/2020
09:30
Fin :
16/05/2020
12:00
Début :
29/05/2020
14:30
Fin :
29/05/2020
17:00
Début :
06/06/2020
09:30
Fin :
06/06/2020
12:00
20place(s) libre(s)
Marche consciente + Qi Gong
Places disponibles 20
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
22,00
22,00
Réservation ...

MARCHE AFGHANE

Séance animée par Fabrice

 Séance de 2h30 comprenant:

- séquence d'échauffements articulaire et respiratoire, travail postural (15/20 min.)

- Marche en pleine conscience (sans parler donc!) avec attention portée sur différents rythmes respiratoires en fonction du profil du terrain (ponctuée de pauses et d'échanges). (environ 1h45)

- séquence d'étirements, de relâchement, de postures de méditation (assise et/ou debout) si la météo le permet (15/25 min.)

Parcours: entre 6 et 8 km en fonction du dénivelé

 

(programme indicatif)

 

Lieu : SECTEUR CLERMONT SUD, Tallende/Olloix (en fonction de la météo)

(Voir la carte du lieu de rdv).

 

 

 Tarif :

- Adhérents SEN DO : 16 €

- Non-adhérents : 18 €

  Réservation obligatoire par téléphone ou par mail :

 

fabrice.pouillet@laposte.net / 06.35.92.33.29

 

 Infos pratiques :

  • Prévoir une tenue adaptée à la météo, des chaussures basses de type running/trail/rando, un encas et de l'eau, bâtons acceptés
  • Annulation et remboursement en cas de météo défavorable ou d'un nombre insuffisant de participants. Pour plus d'infos sur nos activités, visitez notre blog: http://asso-sendo.blogspot.fr

 

 

Début :
12/04/2020
09:30
Fin :
12/04/2020
12:00
MARCHE AFGHANE
Autres dates :
Début :
12/04/2020
09:30
Fin :
12/04/2020
12:00
20place(s) libre(s)
MARCHE AFGHANE
12/04/2020,09:30
Places disponibles 20
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
18,00
18,00
Réservation ...

 

 

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