Saison 2020/2021

Autour de Clermont-Ferrand, Chaîne des Puys et Massif du Sancy

De septembre à juin, mais aussi durant l’été

Selon la période (vacances scolaires ou non), ce sont de 2 à 4 séances programmées par week-end, et 1 à 3 séances en semaine.

Tous les niveaux, toute la saison

Vous pouvez réserver votre place pour participer à l’une de nos séances en fonction de votre niveau de pratique, de votre forme, ou de votre humeur !
Pour rappel, la pratique d’un minimum de 3 séances ‘Découverte’ est requise avant de participer aux séances ‘Initiés’ ou ‘Confirmés’.

Les différents niveaux de séance

Pour les débutants

Séance ouverte à tous les pratiquants, quelque soit leur niveau, une attention exclusive est apportée aux débutants.

Les bases de la technique

Au cours de ces séances, la vitesse et la distance ne constituent pas les objectifs recherchés. En effet, ces séances proposent la découverte des éléments clefs de la technique ALFA©. Ainsi le parcours est régulièrement ponctué d’exercices d’acquisition de la gestuelle.

Week-ends ‘Découverte’ de la Marche Nordique

Tous les mois, un week-end de 3 séances ‘Découverte’ de la Marche Nordique est proposé :  1 séance le samedi après-midi et 2 séances la journée du dimanche. Tarif spécial week-end ‘Découverte’ : 35,5 euros les 3 séances (au lieu de 37,5 euros).

Prochain week-end ‘Découverte’

Les 12 et 13 septembre 2020.

Pour les habitués

Réservées aux personnes ayant déjà pratiqué, notamment après 3 séances ‘Découverte’, ces séances offrent des séquences de perfectionnement de la technique. L’allure va être plus soutenue et la distance parcourue pourra atteindre 7 km (suivant le lieu de la séance).

Plusieurs formules

Lors de ces séances, différentes formules peuvent être proposées pour enrichir la pratique.

Pour les plus sportifs

À destination des pratiquants réguliers et à l’aise avec la technique, ces séances sont plus toniques. L’allure soutenue tout le long de la séance permet de parcourir des distances plus grandes (souvent plus de 8 km suivant le lieu de la séance).

Plusieurs formules

Lors de ces séances, différentes formules peuvent être proposées pour offrir une pratique diversifiée.

Reprise des séances ‘Douce’ à compter du 3 avril 2020

 

Pour pratiquer en douceur

D’une durée moins longue (1h45), ces séances s’adressent aux

  • femmes enceintes
  • jeunes mamans
  • personnes en convalescence
  • seniors

Le rythme de ces séances est moins soutenu. Au cours de ces séances, l’accent est mis sur la posture, l’amplitude du mouvement et la respiration.

Lors des séances ‘Initiés’, différentes formules peuvent être proposées afin d’enrichir la pratique.

  • BIA : séance alternant parcours et tir à la carabine laser (+ 5 euros).
  • JOU : sortie à la journée sans supplément.
  • LDJ : séance au lever du jour.
  • NOC (nocturne) : séance programmée en soirée.
  • PLU : séance programmée les nuits de pleine lune.
  • RES (respir’) : séance “inspirée” des techniques de la marche afghane et du yoga.
  • RTM : séance ponctuée d’ateliers de renforcement musculaire.
  • TT ( test) : séance avec prise d’images vidéo et visionnage.
  • TTT (tout terrain) : parcours sauvage, hors sentiers, pentes et sauts agrémentent ces séances.

Lors des séances ‘Confirmés’, différentes formules peuvent être proposées afin d’enrichir la pratique.

  • BIA : séance alternant parcours et tir à la carabine laser (+ 5 euros).
  • CAR : séance avec utilisation de cardio-fréquencemètres (mis à disposition sans supplément).
  • RES (respir’) : séance “inspirée” des techniques de la marche afghane et du yoga.
  • SPO (sportive) : séance dynamique d’une durée de 3h.
  • TRL (trail) : ateliers de proprioception, alternance des allures et temps courus plus longs ponctuent ces séances.
  • TTT (tout terrain) : parcours sauvage, hors sentiers, pentes et sauts agrémentent ces séances.

NW Initiés - MARDI 22/09

Avec Béatrice.

 

À XXX. Rdv xxx. 

Carte de situation du lieu de rdv en cliquant ici.

Début :
22/09/2020
18:15
Fin :
22/09/2020
20:30
10place(s) libre(s)
Qui vient ?
22/9/2020
18:15
  • Pascale Dubois
  • babeth brut
  • Caherine Escourolles
  • Vero Bonnet
NW Initiés - MARDI 22/09
22/09/2020,18:15
À la séance (13,00 €)
Places disponibles 10
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
13,00
13,00
Ma formule

Le tarif affiché au-dessus est celui à la séance, il ne tient pas compte de votre choix de formule.

Réservation ...

NW Initiés - JEUDI 24/09

Avec Cécile.

 

À XXX. Rdv xxx. 

Carte de situation du lieu de rdv en cliquant ici.

Début :
24/09/2020
18:15
Fin :
24/09/2020
20:30
12place(s) libre(s)
Qui vient ?
24/9/2020
18:15
  • Annie Lagoute
  • babeth brut
NW Initiés - JEUDI 24/09
24/09/2020,18:15
À la séance (13,00 €)
Places disponibles 12
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
13,00
13,00
Ma formule

Le tarif affiché au-dessus est celui à la séance, il ne tient pas compte de votre choix de formule.

Réservation ...

NW Initiés - SAMEDI 26/09

Avec Béatrice.

 

À XXX. Rdv xxx. 

Carte de situation du lieu de rdv en cliquant ici.

Début :
26/09/2020
09:30
Fin :
26/09/2020
11:45
13place(s) libre(s)
Qui vient ?
26/9/2020
09:30
  • babeth brut
NW Initiés - SAMEDI 26/09
26/09/2020,09:30
À la séance (13,00 €)
Places disponibles 13
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
13,00
13,00
Ma formule

Le tarif affiché au-dessus est celui à la séance, il ne tient pas compte de votre choix de formule.

Réservation ...

NW Confirmés SPO - DIMANCHE 27/09

Avec Fabrice.

 

Séance "Confirmés SPOrtive" d'une durée de 3h. Attention, début de la séance à 9h.

À Romagnat. Rdv devant l'Hôtel de Ville. 

Carte de situation du lieu de rdv en cliquant ici.

Début :
27/09/2020
09:00
Fin :
27/09/2020
12:00
14place(s) libre(s)
Qui vient ?
Soyez le premier à réserver.
NW Confirmés SPO - DIMANCHE 27/09
27/09/2020,09:00
À la séance (13,00 €)
Places disponibles 14
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
13,00
13,00
Ma formule

Le tarif affiché au-dessus est celui à la séance, il ne tient pas compte de votre choix de formule.

Réservation ...

NW Initiés - DIMANCHE 27/09

Avec Béatrice

 

 

À Romagnat. Rdv devant l'Hôtel de Ville. 

Carte de situation du lieu de rdv en cliquant ici.

Début :
27/09/2020
14:30
Fin :
27/09/2020
16:45
11place(s) libre(s)
Qui vient ?
27/9/2020
14:30
  • Annie Lagoute
  • Rosemary Mitchelson
  • babeth brut
NW Initiés - DIMANCHE 27/09
27/09/2020,14:30
À la séance (13,00 €)
Places disponibles 11
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
13,00
13,00
Ma formule

Le tarif affiché au-dessus est celui à la séance, il ne tient pas compte de votre choix de formule.

Réservation ...

NW Initiés - MARDI 29/09

Avec Béatrice.

 

À XXX. Rdv xxx. 

Carte de situation du lieu de rdv en cliquant ici.

Début :
29/09/2020
18:00
Fin :
29/09/2020
20:15
13place(s) libre(s)
Qui vient ?
29/9/2020
18:00
  • agnes gaillot
NW Initiés - MARDI 29/09
29/09/2020,18:00
À la séance (13,00 €)
Places disponibles 13
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
13,00
13,00
Ma formule

Le tarif affiché au-dessus est celui à la séance, il ne tient pas compte de votre choix de formule.

Réservation ...

NW Initiés - JEUDI 01/10

Avec Xxx.

 

À XXX. Rdv xxx. 

Carte de situation du lieu de rdv en cliquant ici.

Début :
01/10/2020
18:00
Fin :
01/10/2020
20:15
14place(s) libre(s)
Qui vient ?
Soyez le premier à réserver.
NW Initiés - JEUDI 01/10
01/10/2020,18:00
À la séance (13,00 €)
Places disponibles 14
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
13,00
13,00
Ma formule

Le tarif affiché au-dessus est celui à la séance, il ne tient pas compte de votre choix de formule.

Réservation ...

NW Initiés - SAMEDI 03/10

Avec Xxx.

 

À XXX. Rdv xxx. 

Carte de situation du lieu de rdv en cliquant ici.

 

 

Début :
03/10/2020
09:30
Fin :
03/10/2020
11:45
14place(s) libre(s)
Qui vient ?
Soyez le premier à réserver.
NW Initiés - SAMEDI 03/10
03/10/2020,09:30
À la séance (13,00 €)
Places disponibles 14
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
13,00
13,00
Ma formule

Le tarif affiché au-dessus est celui à la séance, il ne tient pas compte de votre choix de formule.

Réservation ...

NW Confirmés - DIMANCHE 04/10

Avec Xxx.

 

À XXX. Rdv xxx. 

Carte de situation du lieu de rdv en cliquant ici.

Début :
04/10/2020
09:30
Fin :
04/10/2020
11:45
14place(s) libre(s)
Qui vient ?
Soyez le premier à réserver.
NW Confirmés - DIMANCHE 04/10
04/10/2020,09:30
À la séance (13,00 €)
Places disponibles 14
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
13,00
13,00
Ma formule

Le tarif affiché au-dessus est celui à la séance, il ne tient pas compte de votre choix de formule.

Réservation ...

NW Initiés - DIMANCHE 04/10

Avec Xxx.

 

À XXX. Rdv xxx. 

Carte de situation du lieu de rdv en cliquant ici.

Début :
04/10/2020
14:30
Fin :
04/10/2020
16:45
14place(s) libre(s)
Qui vient ?
Soyez le premier à réserver.
NW Initiés - DIMANCHE 04/10
04/10/2020,14:30
À la séance (13,00 €)
Places disponibles 14
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
13,00
13,00
Ma formule

Le tarif affiché au-dessus est celui à la séance, il ne tient pas compte de votre choix de formule.

Réservation ...

NW Douce - LUNDI 05/10

Avec Xxx.

 

À XXX. Rdv xxx. 

Carte de situation du lieu de rdv en cliquant ici.

Début :
05/10/2020
10:00
Fin :
05/10/2020
11:45
14place(s) libre(s)
Qui vient ?
Soyez le premier à réserver.
NW Douce - LUNDI 05/10
05/10/2020,10:00
À la séance (13,00 €)
Places disponibles 14
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
13,00
13,00
Ma formule

Le tarif affiché au-dessus est celui à la séance, il ne tient pas compte de votre choix de formule.

Réservation ...

NW Initiés - MARDI 06/10

Avec Xxx.

 

À XXX. Rdv xxx. 

Carte de situation du lieu de rdv en cliquant ici.

Début :
06/10/2020
17:45
Fin :
06/10/2020
20:00
14place(s) libre(s)
Qui vient ?
Soyez le premier à réserver.
NW Initiés - MARDI 06/10
06/10/2020,17:45
À la séance (13,00 €)
Places disponibles 14
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
13,00
13,00
Ma formule

Le tarif affiché au-dessus est celui à la séance, il ne tient pas compte de votre choix de formule.

Réservation ...

NW Initiés - JEUDI 08/10

Avec Xxx.

 

À XXX. Rdv xxx. 

Carte de situation du lieu de rdv en cliquant ici.

Début :
08/10/2020
17:45
Fin :
08/10/2020
20:00
14place(s) libre(s)
Qui vient ?
Soyez le premier à réserver.
NW Initiés - JEUDI 08/10
08/10/2020,17:45
À la séance (13,00 €)
Places disponibles 14
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
13,00
13,00
Ma formule

Le tarif affiché au-dessus est celui à la séance, il ne tient pas compte de votre choix de formule.

Réservation ...

NW Initiés - SAMEDI 10/10

Avec Xxx.

 

À XXX. Rdv xxx. 

Carte de situation du lieu de rdv en cliquant ici.

Début :
10/10/2020
09:30
Fin :
10/10/2020
11:45
14place(s) libre(s)
Qui vient ?
Soyez le premier à réserver.
NW Initiés - SAMEDI 10/10
10/10/2020,09:30
À la séance (13,00 €)
Places disponibles 14
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
13,00
13,00
Ma formule

Le tarif affiché au-dessus est celui à la séance, il ne tient pas compte de votre choix de formule.

Réservation ...

NW Découverte - WEEK-END 10 & 11/10

Pour ce week-end "Découverte de la Marche Nordique", nous vous proposons trois choix possibles selon votre envie et votre disponibilité :

  • Les 3 séances du week-end : pour découvrir et vous mettre (enfin !) à la Marche Nordique. Dans ce cas, vous devez faire deux inscriptions, la première pour la séance du samedi (cliquez directement sur le bouton ci-dessous  'Je réserve') et la seconde pour les deux séances du dimanche (cliquez ci-dessous sur 'AUTRES DATES' puis sélectionnez la date du dimanche). N'oubliez pas votre pique-nique !
  • Uniquement la séance du samedi après-midi : pour découvrir les bases de la Marche Nordique (pour vous inscrire cliquez directement sur le bouton ci-dessous  'Je réserve').
  • Les 2 séances de la journée du dimanche : vous avez déjà fait vos premiers pas bâtons en mains et souhaitez continuer l'apprentissage des bases (pour vous inscrire cliquez ci-dessous sur 'AUTRES DATES' puis sélectionnez la date du dimanche). N'oubliez pas votre pique-nique !

 

Tarifs :

  • les 3 séances : 35,5 euros par participant.
  • la séance du samedi : 13 euros par participant.
  • les 2 séances du dimanche : 25 euros par participant.

 

Lieux des séances :

  • samedi : au plateau de Gergovie, rdv parking de la stèle de la Maison des Étudiants (dans les virages, environ 1 km avant le monument du casque de Vercingétorix). Carte de situation du lieu de rdv en cliquant ici.
  • dimanche (sauf modification pour raison météo) : à Montlosier, rdv parking du siège du Parc des Volcans. Carte de situation du lieu de rdv en cliquant ici.
Début :
10/10/2020
14:30
Fin :
10/10/2020
16:45
NW Découverte - WEEK-END 10 & 11/10
Autres dates :
Début :
10/10/2020
14:30
Fin :
10/10/2020
16:45
Début :
11/10/2020
10:00
Fin :
11/10/2020
16:00
11place(s) libre(s)
Qui vient ?
11/10/2020
10:00
  • ophelie lassalle
  • florence convert
10/10/2020
14:30
  • ophelie lassalle
  • florence convert
NW Découverte - WEEK-END 10 & 11/10
À la séance (13,00 €)
Places disponibles 11
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
13,00
13,00
Ma formule

Le tarif affiché au-dessus est celui à la séance, il ne tient pas compte de votre choix de formule.

Réservation ...

Infos pratiques

  • Séance ‘Douce’ : 1h45
  • Séance ‘Confirmés Sportive’ : 3h
  • Toutes les autres séances : 2h15

Les durées indiquées incluent les échauffements et les étirements.

Les lieux des séances, à proximité de Clermont-Ferrand, sont déterminés en fonction des prévisions météorologiques.

Ils sont affichés sur le site au plus tard 24h avant la date.

Lieux régulièrement proposés : Gergovie, Romagnat, Saint-Amant-Tallende, Aydat, Chaîne des Puys et Massif du Sancy quelques fois (liste non exhaustive).

Appliqués à compter du 1er septembre 2020

  • À la séance : 13 €
  • Week-end 3 séances : 35,5 €
  • Carte de 5 séances : 52 €
  • Carte de 10 séances : 93,50 €
  • Carte de 20 séances (couple-famille) : 164 €
  • Abonnement 3 mois (18 séances max.) : 106 €
  • Abonnement 9 mois (54 séances max.) : 280 €
  • Abonnement annuel (72 séances max.) : 370 €

Une séance pourra être annulée faute d’un nombre suffisant de participants ou en raison de conditions météorologiques très défavorables.

Dans ce cas, l’annulation est indiquée sur l’agenda (pensez à consulter l’agenda avant de partir sur le lieu de rendez-vous) et vous recevrez un texto de la part du moniteur.

Le minimum d’inscriptions est de 5 participants.

Si vous devez annuler votre réservation, merci de nous en informer par courriel à resa-nw@auvergnattitude.org

Béatrice

 06 70 44 71 28

Cécile

06 52 56 73 15

Isabelle

06 74 28 70 98

Didier

06 59 81 77 00

 Fabrice

06 35 92 33 29

Gérard

06 84 58 81 67

Laurent

06 73 61 64 70

Olivier

06 35 23 91 69

ACTUALITÉS

T-Shirt Marche Nordique

Si vous êtes intéressés par un T-Shirt Auvergn’Attitude Marche Nordique (textile “technique”, 10 euros l’unité), faîtes le nous savoir en complétant le formulaire ci-dessous…

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