Saison 2020/2021
De septembre à juin, mais aussi durant l’été
Selon la période (vacances scolaires ou non), ce sont de 2 à 4 séances programmées par week-end, et 1 à 3 séances en semaine.
Tous les niveaux, toute la saison
Vous pouvez réserver votre place pour participer à l’une de nos séances en fonction de votre niveau de pratique, de votre forme, ou de votre humeur !
Pour rappel, la pratique d’un minimum de 3 séances ‘Découverte’ est requise avant de participer aux séances ‘Initiés’ ou ‘Confirmés’.
Les différents niveaux de séance
Pour les débutants
Séance ouverte à tous les pratiquants, quelque soit leur niveau, une attention exclusive est apportée aux débutants.
Les bases de la technique
Au cours de ces séances, la vitesse et la distance ne constituent pas les objectifs recherchés. En effet, ces séances proposent la découverte des éléments clefs de la technique ALFA©. Ainsi le parcours est régulièrement ponctué d’exercices d’acquisition de la gestuelle.
Week-ends ‘Découverte’ de la Marche Nordique
Tous les mois, un week-end de 3 séances ‘Découverte’ de la Marche Nordique est proposé : 1 séance le samedi après-midi et 2 séances la journée du dimanche. Tarif spécial week-end ‘Découverte’ : 35,5 euros les 3 séances (au lieu de 37,5 euros).
Prochain week-end ‘Découverte’ (sous réserve d’autorisation de reprise)
Les 10 et 11 avril 2021.
Pour les habitués
Réservées aux personnes ayant déjà pratiqué, notamment après 3 séances ‘Découverte’, ces séances offrent des séquences de perfectionnement de la technique. L’allure va être plus soutenue et la distance parcourue pourra atteindre 7 km (suivant le lieu de la séance).
Plusieurs formules
Lors de ces séances, différentes formules peuvent être proposées pour enrichir la pratique.
Pour les plus sportifs
À destination des pratiquants réguliers et à l’aise avec la technique, ces séances sont plus toniques. L’allure soutenue tout le long de la séance permet de parcourir des distances plus grandes (souvent plus de 8 km suivant le lieu de la séance).
Plusieurs formules
Lors de ces séances, différentes formules peuvent être proposées pour offrir une pratique diversifiée.
Reprise des séances ‘Douce’ à compter du 3 avril 2020
Pour pratiquer en douceur
D’une durée moins longue (1h45), ces séances s’adressent aux
- femmes enceintes
- jeunes mamans
- personnes en convalescence
- seniors
- …
Le rythme de ces séances est moins soutenu. Au cours de ces séances, l’accent est mis sur la posture, l’amplitude du mouvement et la respiration.
Lors des séances ‘Initiés’, différentes formules peuvent être proposées afin d’enrichir la pratique.
- BIA : séance alternant parcours et tir à la carabine laser (+ 5 euros).
- JOU : sortie à la journée sans supplément.
- LDJ : séance au lever du jour.
- NOC (nocturne) : séance programmée en soirée.
- PLU : séance programmée les nuits de pleine lune.
- RES (respir’) : séance “inspirée” des techniques de la marche afghane et du yoga.
- RTM : séance ponctuée d’ateliers de renforcement musculaire.
- TT ( test) : séance avec prise d’images vidéo et visionnage.
- TTT (tout terrain) : parcours sauvage, hors sentiers, pentes et sauts agrémentent ces séances.
Lors des séances ‘Confirmés’, différentes formules peuvent être proposées afin d’enrichir la pratique.
- BIA : séance alternant parcours et tir à la carabine laser (+ 5 euros).
- CAR : séance avec utilisation de cardio-fréquencemètres (mis à disposition sans supplément).
- RES (respir’) : séance “inspirée” des techniques de la marche afghane et du yoga.
- SPO (sportive) : séance dynamique d’une durée de 3h.
- TRL (trail) : ateliers de proprioception, alternance des allures et temps courus plus longs ponctuent ces séances.
- TTT (tout terrain) : parcours sauvage, hors sentiers, pentes et sauts agrémentent ces séances.
NW Initiés - SAMEDI 27/02 - 9:00
Début :
27/02/2021
09:00
Fin :
27/02/2021
10:30
4place(s) libre(s)
NW Initiés - SAMEDI 27/02 - 9:00
27/02/2021,09:00
À la séance (13,00 €)
Places disponibles 4
Réservation ...
NW Initiés - SAMEDI 27/02 - 10:45
Début :
27/02/2021
10:45
Fin :
27/02/2021
12:15
Complet !
NW Initiés - SAMEDI 27/02 - 10:45
27/02/2021,10:45
À la séance (13,00 €)
Places disponibles 0
Réservation ...
NW Initiés - MERCREDI 03/03 - 9:00
Début :
03/03/2021
09:00
Fin :
03/03/2021
10:30
5place(s) libre(s)
Les réservations ouvriront le 26/02/2021 à 21:00voir qui vient
Qui vient ?
Soyez le premier à réserver.NW Initiés - MERCREDI 03/03 - 9:00
À la séance (13,00 €)
Places disponibles 5
Réservation ...
NW Initiés - MERCREDI 03/03 - 10:45
Début :
03/03/2021
10:45
Fin :
03/03/2021
12:15
5place(s) libre(s)
Les réservations ouvriront le 26/02/2021 à 21:00voir qui vient
Qui vient ?
Soyez le premier à réserver.NW Initiés - MERCREDI 03/03 - 10:45
À la séance (13,00 €)
Places disponibles 5
Réservation ...
Infos pratiques
Pendant le couvre-feu, la durée des séances hors vacances scolaires est de 1h30.
- Séance ‘Douce’ : 1h45
- Séance ‘Confirmés Sportive’ : 3h
- Toutes les autres séances : 2h15
Les durées indiquées incluent les échauffements et les étirements.
Les lieux des séances, à proximité de Clermont-Ferrand, sont déterminés en fonction des prévisions météorologiques.
Ils sont affichés sur le site au plus tard 24h avant la date.
Lieux régulièrement proposés : Gergovie, Romagnat, Saint-Amant-Tallende, Aydat, Chaîne des Puys et Massif du Sancy quelques fois (liste non exhaustive).
Appliqués à compter du 1er septembre 2020
- À la séance : 13 €
- Week-end 3 séances : 35,5 €
- Carte de 5 séances : 52 €
- Carte de 10 séances : 93,50 €
- Carte de 20 séances (couple-famille) : 164 €
- Abonnement 3 mois (18 séances max.) : 106 €
- Abonnement 9 mois (54 séances max.) : 280 €
- Abonnement annuel (72 séances max.) : 370 €
Une séance pourra être annulée faute d’un nombre suffisant de participants ou en raison de conditions météorologiques très défavorables.
Dans ce cas, l’annulation est indiquée sur l’agenda (pensez à consulter l’agenda avant de partir sur le lieu de rendez-vous) et vous recevrez un texto de la part du moniteur.
Le minimum d’inscriptions est de 5 participants.
Si vous devez annuler votre réservation, merci de nous en informer par courriel à resa-nw@auvergnattitude.org
Béatrice
06 70 44 71 28
Cécile
06 52 56 73 15
Fabrice
06 35 92 33 29
Gérard
06 84 58 81 67
Laurent
06 73 61 64 70
INFOS SAINES
N’oubliez pas de vous laver les mains avant et après la séance.
À l’accueil sur nos séances, si le respect des distances n’est pas possible souriez masqués.
En séance, pour éviter les coups de bâtons respectez les distances.
En fin de séance, tout part au nettoyage : le matériel et votre moniteur. Faîtes de même !
NOS AUTRES AGENDAS
T-SHIRT MARCHE NORDIQUE
Si vous êtes intéressés par un T-Shirt Auvergn’Attitude Marche Nordique (textile “technique”, 10 euros l’unité), faîtes le nous savoir en complétant le formulaire ci-dessous…
