Pour les habitués

Réservées aux personnes ayant déjà pratiqué, notamment après 3 séances ‘Découverte’, ces séances offrent des séquences de perfectionnement de la technique. L’allure va être plus soutenue et la distance parcourue pourra atteindre 7 km (suivant le lieu de la séance).

Plusieurs formules

Lors de ces séances, différentes formules peuvent être proposées pour enrichir la pratique.

Pour les plus sportifs

À destination des pratiquants réguliers et à l’aise avec la technique, ces séances sont plus toniques. L’allure soutenue tout le long de la séance permet de parcourir des distances plus grandes (souvent plus de 8 km suivant le lieu de la séance).

Plusieurs formules

Lors de ces séances, différentes formules peuvent être proposées pour offrir une pratique diversifiée.

Reprise des séances ‘Douce’ à compter du 3 avril 2020

Pour pratiquer en douceur

D’une durée moins longue (1h45), ces séances s’adressent aux

• femmes enceintes
• jeunes mamans
• personnes en convalescence
• seniors
• …

Le rythme de ces séances est moins soutenu. Au cours de ces séances, l’accent est mis sur la posture, l’amplitude du mouvement et la respiration.

Lors des séances ‘Initiés’, différentes formules peuvent être proposées afin d’enrichir la pratique.

• BIA : séance alternant parcours et tir à la carabine laser (+ 5 euros).
• JOU : sortie à la journée sans supplément.
• LDJ : séance au lever du jour.
• NOC (nocturne) : séance programmée en soirée.
• PLU : séance programmée les nuits de pleine lune.
• RES (respir’) : séance “inspirée” des techniques de la marche afghane et du yoga.
• RTM : séance ponctuée d’ateliers de renforcement musculaire.
• TT ( test) : séance avec prise d’images vidéo et visionnage.
• TTT (tout terrain) : parcours sauvage, hors sentiers, pentes et sauts agrémentent ces séances.

Lors des séances ‘Confirmés’, différentes formules peuvent être proposées afin d’enrichir la pratique.

• BIA : séance alternant parcours et tir à la carabine laser (+ 5 euros).
• CAR : séance avec utilisation de cardio-fréquencemètres (mis à disposition sans supplément).
• RES (respir’) : séance “inspirée” des techniques de la marche afghane et du yoga.
• SPO (sportive) : séance dynamique d’une durée de 3h.
• TRL (trail) : ateliers de proprioception, alternance des allures et temps courus plus longs ponctuent ces séances.
• TTT (tout terrain) : parcours sauvage, hors sentiers, pentes et sauts agrémentent ces séances.