Saison 2019/2020

Autour de Clermont-Ferrand, Chaîne des Puys et Massif du Sancy

De septembre à juin, mais aussi durant l’été

Selon la période (vacances scolaires ou non), ce sont de 2 à 4 séances programmées par week-end, et 1 à 3 séances en semaine.

Tous les niveaux, toute la saison

Vous pouvez réserver votre place pour participer à l’une de nos séances en fonction de votre niveau de pratique, de votre forme, ou de votre humeur !
Pour rappel, la pratique d’un minimum de 3 séances ‘Découverte’ est requise avant de participer aux séances ‘Initiés’ ou ‘Confirmés’.

Les différents niveaux de séance

Pour les débutants

Séance ouverte à tous les pratiquants, quelque soit leur niveau, une attention exclusive est apportée aux débutants.

Les bases de la technique

Au cours de ces séances, la vitesse et la distance ne constituent pas les objectifs recherchés. En effet, ces séances proposent la découverte des éléments clefs de la technique ALFA©. Ainsi le parcours est régulièrement ponctué d’exercices d’acquisition de la gestuelle.

Week-ends ‘Découverte’ de la Marche Nordique

Tous les mois, un week-end de 3 séances ‘Découverte’ de la Marche Nordique est proposé :  1 séance le samedi après-midi et 2 séances la journée du dimanche. Tarif spécial week-end ‘Découverte’ : 34,5 euros les 3 séances (au lieu de 37,5 euros).

Prochain week-end ‘Découverte’

Les 30 et 31 mai 2020.

Pour les habitués

Réservées aux personnes ayant déjà pratiqué, notamment après 3 séances ‘Découverte’, ces séances offrent des séquences de perfectionnement de la technique. L’allure va être plus soutenue et la distance parcourue pourra atteindre 7 km (suivant le lieu de la séance).

Plusieurs formules

Lors de ces séances, différentes formules peuvent être proposées pour enrichir la pratique.

Pour les plus sportifs

À destination des pratiquants réguliers et à l’aise avec la technique, ces séances sont plus toniques. L’allure soutenue tout le long de la séance permet de parcourir des distances plus grandes (souvent plus de 8 km suivant le lieu de la séance).

Plusieurs formules

Lors de ces séances, différentes formules peuvent être proposées pour offrir une pratique diversifiée.

Reprise des séances ‘Douce’ à compter du 3 avril 2020

 

Pour pratiquer en douceur

D’une durée moins longue (1h45), ces séances s’adressent aux

  • femmes enceintes
  • jeunes mamans
  • personnes en convalescence
  • seniors

Le rythme de ces séances est moins soutenu. Au cours de ces séances, l’accent est mis sur la posture, l’amplitude du mouvement et la respiration.

Lors des séances ‘Initiés’, différentes formules peuvent être proposées afin d’enrichir la pratique.

  • BIA : séance alternant parcours et tir à la carabine laser (+ 5 euros).
  • JOU : sortie à la journée sans supplément.
  • LDJ : séance au lever du jour.
  • NOC (nocturne) : séance programmée en soirée.
  • PLU : séance programmée les nuits de pleine lune.
  • RES (respir’) : séance “inspirée” des techniques de la marche afghane et du yoga.
  • RTM : séance ponctuée d’ateliers de renforcement musculaire.
  • TT ( test) : séance avec prise d’images vidéo et visionnage.
  • TTT (tout terrain) : parcours sauvage, hors sentiers, pentes et sauts agrémentent ces séances.

Lors des séances ‘Confirmés’, différentes formules peuvent être proposées afin d’enrichir la pratique.

  • BIA : séance alternant parcours et tir à la carabine laser (+ 5 euros).
  • CAR : séance avec utilisation de cardio-fréquencemètres (mis à disposition sans supplément).
  • RES (respir’) : séance “inspirée” des techniques de la marche afghane et du yoga.
  • SPO (sportive) : séance dynamique d’une durée de 3h.
  • TRL (trail) : ateliers de proprioception, alternance des allures et temps courus plus longs ponctuent ces séances.
  • TTT (tout terrain) : parcours sauvage, hors sentiers, pentes et sauts agrémentent ces séances.

INFORMATION CORONAVIRUS

Les séances Marche Nordique ont repris le 12 mai.

Elles sont limitées à 9 participants. Lors de la séance, le port du masque n’est pas obligatoire mais la distanciation physique entre les participants doit être respectée.

Consignes, gestes barrières et toutes les informations mises à jour : https://www.gouvernement.fr/info-coronavirus

NW Initiés - DIMANCHE 07/06

Avec Laurent.

 

Chaîne des Puys. Rdv le long de la route entre le parking du puy de la Vache et le carrefour Randan-Fontfreyde.

Petit parcours sportif et varié, moins de 7 km et 400 mètres de dénivelé. Quelques passages inédits.

Carte de situation du lieu de rdv en cliquant ici.

Début :
07/06/2020
14:30
Fin :
07/06/2020
16:45
1place(s) libre(s)
Qui vient ?
7/6/2020
14:30
  • Annie Benoit
  • Isabelle BARNOLA
  • Gerard Benoit
  • Pierre Leproux
  • joëlle chabrolles
  • Rosemary Mitchelson
  • Patrick Larrandart
  • Martine Maufrais
NW Initiés - DIMANCHE 07/06
07/06/2020,14:30
À la séance (12,50 €)
Places disponibles 1
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
12,50
12,50
Ma formule

Le tarif affiché au-dessus est celui à la séance, il ne tient pas compte de votre choix de formule.

Réservation ...

NW Initiés - MARDI 09/06

Avec Béatrice.

 

À XXX. Rdv xxx.

Carte de situation du lieu de rdv en cliquant ici.

Début :
09/06/2020
18:45
Fin :
09/06/2020
21:00
Complet !
NW Initiés - MARDI 09/06
09/06/2020,18:45
À la séance (12,50 €)
Places disponibles 0
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
12,50
12,50
Ma formule

Le tarif affiché au-dessus est celui à la séance, il ne tient pas compte de votre choix de formule.

Réservation ...

NW Initiés - MERCREDI 10/06

Avec Cécile.

 

À XXX. Rdv xxx.

Carte de situation du lieu de rdv en cliquant ici.

Début :
10/06/2020
18:45
Fin :
10/06/2020
21:00
3place(s) libre(s)
Qui vient ?
10/6/2020
18:45
  • Anne Foray
  • Martine Maufrais
  • Vero Bonnet
  • joelle chabrolles
  • Annie Benoit
  • babeth brut
NW Initiés - MERCREDI 10/06
10/06/2020,18:45
À la séance (12,50 €)
Places disponibles 3
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
12,50
12,50
Ma formule

Le tarif affiché au-dessus est celui à la séance, il ne tient pas compte de votre choix de formule.

Réservation ...

NW Initiés - JEUDI 11/06

Avec Fabrice.

 

À XXX. Rdv xxx.

Carte de situation du lieu de rdv en cliquant ici.

Début :
11/06/2020
18:45
Fin :
11/06/2020
21:00
Complet !
NW Initiés - JEUDI 11/06
11/06/2020,18:45
À la séance (12,50 €)
Places disponibles 0
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
12,50
12,50
Réservation ...

NW Douce - VENDREDI 12/06

Avec Laurent.

 

À XXX. Rdv xxx.

Carte de situation du lieu de rdv en cliquant ici.

Début :
12/06/2020
14:30
Fin :
12/06/2020
16:15
9place(s) libre(s)
Qui vient ?
Soyez le premier à réserver.
NW Douce - VENDREDI 12/06
12/06/2020,14:30
À la séance (12,50 €)
Places disponibles 9
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
12,50
12,50
Ma formule

Le tarif affiché au-dessus est celui à la séance, il ne tient pas compte de votre choix de formule.

Réservation ...

NW Découverte - SAMEDI 13/06

Avec Béatrice.

 

À XXX. Rdv xxx.

Carte de situation du lieu de rdv en cliquant ici.

Début :
13/06/2020
09:30
Fin :
13/06/2020
11:45
6place(s) libre(s)
Qui vient ?
13/6/2020
09:30
  • Elisabeth DELSUC
  • Anne DULIEGE
  • Annie CIPIERE
NW Découverte - SAMEDI 13/06
13/06/2020,09:30
À la séance (12,50 €)
Places disponibles 6
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
12,50
12,50
Ma formule

Le tarif affiché au-dessus est celui à la séance, il ne tient pas compte de votre choix de formule.

Réservation ...

NW Initiés - SAMEDI 13/06

Avec Béatrice.

 

À XXX. Rdv xxx.

Carte de situation du lieu de rdv en cliquant ici.

Début :
13/06/2020
14:30
Fin :
13/06/2020
16:45
3place(s) libre(s)
Qui vient ?
13/6/2020
14:30
  • Brigitte Martin
  • Patrick Larrandart
  • Martine Maufrais
  • babeth brut
  • Annie Benoit
  • nathalie dugne
NW Initiés - SAMEDI 13/06
13/06/2020,14:30
À la séance (12,50 €)
Places disponibles 3
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
12,50
12,50
Ma formule

Le tarif affiché au-dessus est celui à la séance, il ne tient pas compte de votre choix de formule.

Réservation ...

NW Confirmés - DIMANCHE 14/06

Avec Béatrice.

 

À XXX. Rdv xxx.

Carte de situation du lieu de rdv en cliquant ici.

Début :
14/06/2020
09:30
Fin :
14/06/2020
11:45
9place(s) libre(s)
Qui vient ?
Soyez le premier à réserver.
NW Confirmés - DIMANCHE 14/06
14/06/2020,09:30
À la séance (12,50 €)
Places disponibles 9
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
12,50
12,50
Ma formule

Le tarif affiché au-dessus est celui à la séance, il ne tient pas compte de votre choix de formule.

Réservation ...

NW Initiés - DIMANCHE 14/06

Avec Fabrice.

 

À XXX. Rdv xxx.

Carte de situation du lieu de rdv en cliquant ici.

Début :
14/06/2020
14:30
Fin :
14/06/2020
16:45
7place(s) libre(s)
Qui vient ?
14/6/2020
14:30
  • joelle chabrolles
  • babeth brut
NW Initiés - DIMANCHE 14/06
14/06/2020,14:30
À la séance (12,50 €)
Places disponibles 7
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
12,50
12,50
Ma formule

Le tarif affiché au-dessus est celui à la séance, il ne tient pas compte de votre choix de formule.

Réservation ...

NW Initiés - MARDI 16/06

Avec Laurent.

 

À XXX. Rdv xxx.

Carte de situation du lieu de rdv en cliquant ici.

Début :
16/06/2020
18:45
Fin :
16/06/2020
21:00
Complet !
NW Initiés - MARDI 16/06
16/06/2020,18:45
À la séance (12,50 €)
Places disponibles 0
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
12,50
12,50
Ma formule

Le tarif affiché au-dessus est celui à la séance, il ne tient pas compte de votre choix de formule.

Réservation ...

NW Initiés - MERCREDI 17/06

Avec Béatrice.

 

À XXX. Rdv xxx.

Carte de situation du lieu de rdv en cliquant ici.

Début :
17/06/2020
18:45
Fin :
17/06/2020
21:00
Complet !
NW Initiés - MERCREDI 17/06
17/06/2020,18:45
Places disponibles 0
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
12,50
12,50
Ma formule

Le tarif affiché au-dessus est celui à la séance, il ne tient pas compte de votre choix de formule.

Réservation ...

NW Initiés - JEUDI 18/06

Avec Fabrice.

 

À XXX. Rdv xxx.

Carte de situation du lieu de rdv en cliquant ici.

Début :
18/06/2020
18:45
Fin :
18/06/2020
21:00
4place(s) libre(s)
Qui vient ?
18/6/2020
18:45
  • Martine Maufrais
  • Corinne Goutte-Quiller
  • joelle chabrolles
  • babeth brut
NW Initiés - JEUDI 18/06
18/06/2020,18:45
À la séance (12,50 €)
Places disponibles 4
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
12,50
12,50
Ma formule

Le tarif affiché au-dessus est celui à la séance, il ne tient pas compte de votre choix de formule.

Réservation ...

Infos pratiques

  • Séance ‘Douce’ : 1h45
  • Séance ‘Confirmés Sportive’ : 3h
  • Toutes les autres séances : 2h15

Les durées indiquées incluent les échauffements et les étirements.

Les lieux des séances, à proximité de Clermont-Ferrand, sont déterminés en fonction des prévisions météorologiques.

Ils sont affichés sur le site au plus tard 24h avant la date.

Lieux régulièrement proposés : Gergovie, Romagnat, Saint-Amant-Tallende, Aydat, Chaîne des Puys et Massif du Sancy quelques fois (liste non exhaustive).

  • À la séance : 12,5 €
  • Week-end 3 séances : 34,5 €
  • Carte de 5 séances : 50 €
  • Carte de 9 séances : 81 €
  • Abonnement 3 mois : 102 €
  • Abonnement Annuel : 269 €

Une séance pourra être annulée faute d’un nombre suffisant de participants ou en raison de conditions météorologiques très défavorables.

Dans ce cas, l’annulation est indiquée sur l’agenda (pensez à consulter l’agenda avant de partir sur le lieu de rendez-vous) et vous recevrez un texto de la part du moniteur.

Le minimum d’inscriptions est de 5 participants.

Si vous devez annuler votre réservation, merci de nous en informer par courriel à resa-nw@auvergnattitude.org

Béatrice

 06 70 44 71 28

Cécile

06 52 56 73 15

Isabelle

06 74 28 70 98

Didier

06 59 81 77 00

 Fabrice

06 35 92 33 29

Gérard

06 84 58 81 67

Laurent

06 73 61 64 70

Olivier

06 35 23 91 69

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