Autour de Clermont-Ferrand, Chaîne des Puys et Massif du Sancy

2020/2021

De septembre à juin, mais aussi durant l’été

Selon la période (vacances scolaires ou non), ce sont de 2 à 4 séances programmées par week-end, et 1 à 3 séances en semaine.

Tous les niveaux, toute la saison

Vous pouvez réserver votre place pour participer à l’une de nos séances en fonction de votre niveau de pratique, de votre forme, ou de votre humeur !
Pour rappel, la pratique d’un minimum de 3 séances ‘Découverte’ est requise avant de participer aux séances ‘Initiés’ ou ‘Confirmés’.

Les différents niveaux de séance

Pour les débutants

Séance ouverte à tous les pratiquants, quelque soit leur niveau, une attention exclusive est apportée aux débutants.

Les bases de la technique

Au cours de ces séances, la vitesse et la distance ne constituent pas les objectifs recherchés. En effet, ces séances proposent la découverte des éléments clefs de la technique ALFA©. Ainsi le parcours est régulièrement ponctué d’exercices d’acquisition de la gestuelle.

Week-ends ‘Découverte’ de la Marche Nordique

Tous les mois, un week-end de 3 séances ‘Découverte’ de la Marche Nordique est proposé :  1 séance le samedi après-midi et 2 séances la journée du dimanche. Tarif spécial week-end ‘Découverte’ : 35,5 euros les 3 séances (au lieu de 37,5 euros).

Prochain week-end ‘Découverte’ (sous réserve d’autorisation de reprise)

Les 10 et 11 avril 2021.

Pour les habitués

Réservées aux personnes ayant déjà pratiqué, notamment après 3 séances ‘Découverte’, ces séances offrent des séquences de perfectionnement de la technique. L’allure va être plus soutenue et la distance parcourue pourra atteindre 7 km (suivant le lieu de la séance).

Plusieurs formules

Lors de ces séances, différentes formules peuvent être proposées pour enrichir la pratique.

Pour les plus sportifs

À destination des pratiquants réguliers et à l’aise avec la technique, ces séances sont plus toniques. L’allure soutenue tout le long de la séance permet de parcourir des distances plus grandes (souvent plus de 8 km suivant le lieu de la séance).

Plusieurs formules

Lors de ces séances, différentes formules peuvent être proposées pour offrir une pratique diversifiée.

Reprise des séances ‘Douce’ à compter du 3 avril 2020

 

Pour pratiquer en douceur

D’une durée moins longue (1h45), ces séances s’adressent aux

  • femmes enceintes
  • jeunes mamans
  • personnes en convalescence
  • seniors

Le rythme de ces séances est moins soutenu. Au cours de ces séances, l’accent est mis sur la posture, l’amplitude du mouvement et la respiration.

Lors des séances ‘Initiés’, différentes formules peuvent être proposées afin d’enrichir la pratique.

  • BIA : séance alternant parcours et tir à la carabine laser (+ 5 euros).
  • JOU : sortie à la journée sans supplément.
  • LDJ : séance au lever du jour.
  • NOC (nocturne) : séance programmée en soirée.
  • PLU : séance programmée les nuits de pleine lune.
  • RES (respir’) : séance “inspirée” des techniques de la marche afghane et du yoga.
  • RTM : séance ponctuée d’ateliers de renforcement musculaire.
  • TT ( test) : séance avec prise d’images vidéo et visionnage.
  • TTT (tout terrain) : parcours sauvage, hors sentiers, pentes et sauts agrémentent ces séances.

Lors des séances ‘Confirmés’, différentes formules peuvent être proposées afin d’enrichir la pratique.

  • BIA : séance alternant parcours et tir à la carabine laser (+ 5 euros).
  • CAR : séance avec utilisation de cardio-fréquencemètres (mis à disposition sans supplément).
  • RES (respir’) : séance “inspirée” des techniques de la marche afghane et du yoga.
  • SPO (sportive) : séance dynamique d’une durée de 3h.
  • TRL (trail) : ateliers de proprioception, alternance des allures et temps courus plus longs ponctuent ces séances.
  • TTT (tout terrain) : parcours sauvage, hors sentiers, pentes et sauts agrémentent ces séances.

Information en date du 18 avril : nous n’avons pas eu communication d’une information officielle (décret, déclinaisons des mesures sanitaires pour le sport, arrêté préfectoral) indiquant que les déplacements jusqu’à 30 km du domicile sont autorisés pour les sorties sportives  accompagnées.

 

Dans l’attente d’une information officielle en ce sens, nous continuons donc de proposer des séances de marche nordique avec les conditions suivantes :

  • respect du couvre-feu (19h -> 6h) ;
  • respect des rassemblements à 6 personnes maximum ;
  • respect des 10 km pour les participants.

Afin de proposer des lieux de rendez-vous qui permettent à un maximum d’entre vous de respecter les 10 km, nous vous demandons désormais de compléter un nouvel item lors de votre inscription, celui de votre adresse.

Merci et à très vite bâtons en mains !

NW Initiés - MERCREDI 21/04

Horaires des séances : [13h30 -> 15h30] - [16h -> 18h]
Contrôler les places disponibles en cliquant sur 'AUTRES DATES OU HORAIRES'

 

Séances avec Béatrice. ( tél 0670447128)

 

À ROYAT.  prendre route du PUY DE DOME .Rdv Arboretum de ROYAT ( parking fond de vallée).

Carte de situation du lieu de rdv en cliquant ici.

Début :
21/04/2021
16:00
Fin :
21/04/2021
18:00
NW Initiés - MERCREDI 21/04
Autres dates :
Début :
21/04/2021
13:30
Fin :
21/04/2021
15:30
Complet !
Début :
21/04/2021
16:00
Fin :
21/04/2021
18:00
Complet !
Complet !
NW Initiés - MERCREDI 21/04
À la séance (13,00 €)
Places disponibles 0
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
13,00
13,00
Ma formule

Le tarif affiché au-dessus est celui à la séance, il ne tient pas compte de votre choix de formule.

Réservation ...

NW Initiés - VENDREDI 23/04

Horaires des séances : [13h30 -> 15h30] - [16h -> 18h]
Contrôler les places disponibles en cliquant sur 'AUTRES DATES OU HORAIRES'

 

Séances avec Béatrice.

 

À  LA CROIX DE TERNANT ( croix)  . Rdv GRAND PARKING bord de route  direction Ternant.

Carte de situation du lieu de rdv en cliquant ici.

Début :
23/04/2021
13:30
Fin :
23/04/2021
15:30
NW Initiés - VENDREDI 23/04
Autres dates :
Début :
23/04/2021
13:30
Fin :
23/04/2021
15:30
Début :
23/04/2021
16:00
Fin :
23/04/2021
18:00
1place(s) libre(s)
Qui vient ?
23/4/2021
13:30
  • Annie Benoit
  • agnes gaillot
  • Elisabeth DELSUC
  • commun fabienne commun
NW Initiés - VENDREDI 23/04
À la séance (13,00 €)
Places disponibles 1
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
13,00
13,00
Ma formule

Le tarif affiché au-dessus est celui à la séance, il ne tient pas compte de votre choix de formule.

Réservation ...

NW Initiés - DIMANCHE 25/04

Horaires des séances : [10h30 -> 12h30] - [13h30 -> 15h30] - [16h -> 18h]
Contrôler les places disponibles en cliquant sur 'AUTRES DATES OU HORAIRES'

 

Séances avec Fabrice

 

À XXX. Rdv xxx.

Carte de situation du lieu de rdv en cliquant ici.

Début :
25/04/2021
10:30
Fin :
25/04/2021
12:30
NW Initiés - DIMANCHE 25/04
Autres dates :
Début :
25/04/2021
10:30
Fin :
25/04/2021
12:30
Début :
25/04/2021
13:30
Fin :
25/04/2021
15:30
Début :
25/04/2021
16:00
Fin :
25/04/2021
18:00
3place(s) libre(s)
Qui vient ?
25/4/2021
13:30
  • Patrick Larrandart
  • Martine Maufrais
25/4/2021
10:30
  • Valérie Abonnenc
NW Initiés - DIMANCHE 25/04
À la séance (13,00 €)
Places disponibles 3
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
13,00
13,00
Ma formule

Le tarif affiché au-dessus est celui à la séance, il ne tient pas compte de votre choix de formule.

Réservation ...

NW Initiés - MERCREDI 28/04

Horaires des séances : [13h30 -> 15h30] - [16h -> 18h]
Contrôler les places disponibles en cliquant sur 'AUTRES DATES OU HORAIRES'

 

Séances avec Fabrice

 

À XXX. Rdv xxx.

Carte de situation du lieu de rdv en cliquant ici.

Début :
28/04/2021
13:30
Fin :
28/04/2021
15:30
NW Initiés - MERCREDI 28/04
Autres dates :
Début :
28/04/2021
13:30
Fin :
28/04/2021
15:30
Début :
28/04/2021
16:00
Fin :
28/04/2021
18:00
3place(s) libre(s)
Qui vient ?
28/4/2021
13:30
  • Marie-Pierre COGNARD BEL
  • Marie Lafond
NW Initiés - MERCREDI 28/04
À la séance (13,00 €)
Places disponibles 3
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
13,00
13,00
Ma formule

Le tarif affiché au-dessus est celui à la séance, il ne tient pas compte de votre choix de formule.

Réservation ...

NW Initiés - VENDREDI 30/04

Horaires des séances : [13h30 -> 15h30] - [16h -> 18h]
Contrôler les places disponibles en cliquant sur 'AUTRES DATES OU HORAIRES'

 

Séances avec Xxx.

À XXX. Rdv xxx.

Carte de situation du lieu de rdv en cliquant ici.

Début :
30/04/2021
13:30
Fin :
30/04/2021
15:30
NW Initiés - VENDREDI 30/04
Autres dates :
Début :
30/04/2021
13:30
Fin :
30/04/2021
15:30
Début :
30/04/2021
16:00
Fin :
30/04/2021
18:00
5place(s) libre(s)
Qui vient ?
Soyez le premier à réserver.
NW Initiés - VENDREDI 30/04
À la séance (13,00 €)
Places disponibles 5
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
13,00
13,00
Ma formule

Le tarif affiché au-dessus est celui à la séance, il ne tient pas compte de votre choix de formule.

Réservation ...

Infos pratiques

Pendant le couvre-feu, la durée des séances hors vacances scolaires est de 1h30.

  • Séance ‘Douce’ : 1h45
  • Séance ‘Confirmés Sportive’ : 3h
  • Toutes les autres séances : 2h15

Les durées indiquées incluent les échauffements et les étirements.

Les lieux des séances, à proximité de Clermont-Ferrand, sont déterminés en fonction des prévisions météorologiques.

Ils sont affichés sur le site au plus tard 24h avant la date.

Lieux régulièrement proposés : Gergovie, Romagnat, Saint-Amant-Tallende, Aydat, Chaîne des Puys et Massif du Sancy quelques fois (liste non exhaustive).

Appliqués à compter du 1er septembre 2020

  • À la séance : 13 €
  • Week-end 3 séances : 35,5 €
  • Carte de 5 séances : 52 €
  • Carte de 10 séances : 93,50 €
  • Carte de 20 séances (couple-famille) : 164 €
  • Abonnement 3 mois (18 séances max.) : 106 €
  • Abonnement 9 mois (54 séances max.) : 280 €
  • Abonnement annuel (72 séances max.) : 370 €

Une séance pourra être annulée faute d’un nombre suffisant de participants ou en raison de conditions météorologiques très défavorables.

Dans ce cas, l’annulation est indiquée sur l’agenda (pensez à consulter l’agenda avant de partir sur le lieu de rendez-vous) et vous recevrez un texto de la part du moniteur.

Le minimum d’inscriptions est de 5 participants.

Si vous devez annuler votre réservation, merci de nous en informer par courriel à resa-nw@auvergnattitude.org

Béatrice

 06 70 44 71 28

Cécile

06 52 56 73 15

 Fabrice

06 35 92 33 29

Gérard

06 84 58 81 67

Laurent

06 73 61 64 70

INFOS SAINES

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Randonnées à Raquettes - Massif du Sancy - Puy-de-Dôme - Auvergne

Avec l’OT du Sancy

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