2024/2025
De septembre à juin, mais aussi durant l’été
Selon la période (vacances scolaires ou non), ce sont de 2 à 4 séances programmées par semaine.
Tous les niveaux, toute la saison
Vous pouvez réserver votre place pour participer à l’une de nos séances en fonction de votre niveau de pratique, de votre forme, ou de votre humeur !
Pour rappel, la pratique d’un minimum de 3 séances ‘Découverte’ est requise avant de participer aux séances ‘Initiés’ ou ‘Confirmés’.
Les différents niveaux de séance
Pour les débutants
Séance ouverte à tous les pratiquants, quelque soit leur niveau, une attention exclusive est apportée aux débutants.
Les bases de la technique
Au cours de ces séances, la vitesse et la distance ne constituent pas les objectifs recherchés. En effet, ces séances proposent la découverte des éléments clefs de la technique ALFA©. Ainsi le parcours est régulièrement ponctué d’exercices d’acquisition de la gestuelle.
RENTRÉE NOUVELLE SAISON 2024/2025
Week-end ‘Découverte’ de la Marche Nordique
Afin de découvrir et progresser plus rapidement dans la technique, nous vous proposons, en octobre, un week-end de ‘Découverte’ de la Marche Nordique composé de 3 séances :
- samedi 12/10 après-midi
- dimanche 13/10 matin
- dimanche 13/10 après-midi
Tarifs week-end ‘Découverte’ :
- 36,75 euros les 3 séances (au lieu de 42 euros)
- 26,60 euros la journée du dimanche (au lieu de 28 euros)
- 14,00 euros la séance du samedi
Inscription en ligne en cliquant ici.
Pour les habitués
Réservées aux personnes ayant déjà pratiqué, notamment après 3 séances ‘Découverte’, ces séances offrent des séquences de perfectionnement de la technique. L’allure globalement plus soutenue permet de parcourir des distances pouvant atteindre 7 km (suivant le lieu de la séance).
Plusieurs formules
Lors de ces séances, différentes formules peuvent être proposées pour enrichir la pratique :
-
- BIA : séance alternant parcours et tir à la carabine laser (+ 5 euros).
- DYN : séance dont l’allure et la vitesse moyenne sont plus soutenues.
- GT : séance incluant plusieurs séquences de perfectionnement de la gestuelle.
- JOU : sortie à la journée sans supplément.
- LDJ : séance au lever du jour.
- NOC (nocturne) : séance programmée en soirée.
- PLU : séance programmée les nuits de pleine lune.
- RES (respir’) : séance « inspirée » des techniques de la marche afghane et du yoga.
- RTM : séance ponctuée d’ateliers de renforcement musculaire.
- TTT (tout terrain) : parcours sauvage, hors sentiers, pentes et sauts agrémentent ces séances.
Pour les plus sportifs
À destination des pratiquants réguliers et à l’aise avec la technique, ces séances sont plus toniques. L’allure soutenue tout le long de la séance permet de parcourir des distances plus grandes (souvent plus de 8 km suivant le lieu de la séance).
Plusieurs formules
Lors de ces séances, différentes formules peuvent être proposées pour offrir une pratique diversifiée :
-
- BIA : séance alternant parcours et tir à la carabine laser (+ 5 euros).
- CAR : séance avec utilisation de cardio-fréquencemètres (mis à disposition sans supplément).
- RES (respir’) : séance « inspirée » des techniques de la marche afghane et du yoga.
- SPO (sportive) : séance dynamique d’une durée de 3h.
- TRL (trail) : ateliers de proprioception, alternance des allures et temps courus plus longs ponctuent ces séances.
- TTT (tout terrain) : parcours sauvage, hors sentiers, pentes et sauts agrémentent ces séances.
L’AGENDA DES SÉANCES
Infos pratiques
- Séance ‘Douce’ : 1h45
- Séance ‘Confirmés Sportive’ : 3h
- Toutes les autres séances : 2h15
Les durées indiquées incluent les échauffements et les étirements.
Les lieux des séances, à proximité de Clermont-Ferrand, sont déterminés en fonction des prévisions météorologiques.
Ils sont affichés sur le site au plus tard 24h avant la date.
Lieux régulièrement proposés : Gergovie, Romagnat, Saint-Amant-Tallende, Aydat, Chaîne des Puys et Massif du Sancy quelques fois (liste non exhaustive).
- À la séance : 14 €
- Week-end 3 séances : 36,75 €
- Pack 5 séances : 55 €
- Pack 10 séances : 98 €
- Pack 20 séances (couple) : 172 €
- Abonnement 9 mois (54 séances max.) : 294 €
- Abonnement annuel (72 séances max.) : 389 €
Une séance pourra être annulée faute d’un nombre suffisant de participants ou en raison de conditions météorologiques très défavorables.
Dans ce cas, l’annulation est indiquée sur l’agenda (pensez à consulter l’agenda avant de partir sur le lieu de rendez-vous) et vous recevrez un texto de la part du moniteur.
Le minimum d’inscriptions est de 5 participants.
Si vous devez annuler votre réservation, merci de nous en informer par courriel à resa-nw@auvergnattitude.org
Béatrice
06 70 44 71 28
Cécile
06 52 56 73 15
Fabrice
06 35 92 33 29
Gérard
06 84 58 81 67
Laurent
06 73 61 64 70
T-SHIRT MARCHE NORDIQUE
Si vous êtes intéressés par un T-Shirt Auvergn’Attitude Marche Nordique (textile « technique », 10 euros l’unité), faîtes le nous savoir en complétant le formulaire ci-dessous…
