Autour de Clermont-Ferrand

2022/2023

De septembre à juin, mais aussi durant l’été

Selon la période (vacances scolaires ou non), ce sont de 2 à 4 séances programmées par semaine.

Tous les niveaux, toute la saison

Vous pouvez réserver votre place pour participer à l’une de nos séances en fonction de votre niveau de pratique, de votre forme, ou de votre humeur !
Pour rappel, la pratique d’un minimum de 3 séances ‘Découverte’ est requise avant de participer aux séances ‘Initiés’ ou ‘Confirmés’.

Les différents niveaux de séance

Pour les débutants

Séance ouverte à tous les pratiquants, quelque soit leur niveau, une attention exclusive est apportée aux débutants.

Les bases de la technique

Au cours de ces séances, la vitesse et la distance ne constituent pas les objectifs recherchés. En effet, ces séances proposent la découverte des éléments clefs de la technique ALFA©. Ainsi le parcours est régulièrement ponctué d’exercices d’acquisition de la gestuelle.

Week-ends ‘Découverte’ de la Marche Nordique

Tous les mois, un week-end de 3 séances ‘Découverte’ de la Marche Nordique est proposé :  1 séance le samedi (matin ou après-midi, selon le mois) et 2 séances la journée du dimanche. Tarif spécial week-end ‘Découverte’ : 35,5 euros les 3 séances (au lieu de 39 euros).

Prochain week-end ‘Découverte’ les 14 et 15 janvier 2023.

Pour les habitués

Réservées aux personnes ayant déjà pratiqué, notamment après 3 séances ‘Découverte’, ces séances offrent des séquences de perfectionnement de la technique. L’allure globalement plus soutenue permet de parcourir des distances pouvant atteindre 7 km (suivant le lieu de la séance).

Plusieurs formules

Lors de ces séances, différentes formules peuvent être proposées pour enrichir la pratique.

Pour les plus sportifs

À destination des pratiquants réguliers et à l’aise avec la technique, ces séances sont plus toniques. L’allure soutenue tout le long de la séance permet de parcourir des distances plus grandes (souvent plus de 8 km suivant le lieu de la séance).

Plusieurs formules

Lors de ces séances, différentes formules peuvent être proposées pour offrir une pratique diversifiée.

Reprise des séances ‘Douce’ dès que possible

 

Pour pratiquer en douceur

D’une durée moins longue (1h45), ces séances s’adressent aux

  • femmes enceintes
  • jeunes mamans
  • personnes en convalescence
  • seniors

Le rythme de ces séances est moins soutenu. Au cours de ces séances, l’accent est mis sur la posture, l’amplitude du mouvement et la respiration.

Lors des séances ‘Initiés’, différentes formules peuvent être proposées afin d’enrichir la pratique.

  • BIA : séance alternant parcours et tir à la carabine laser (+ 5 euros).
  • DYN : séance dont l’allure et la vitesse moyenne sont plus soutenues.
  • GT : séance incluant plusieurs séquences de perfectionnement de la gestuelle.
  • JOU : sortie à la journée sans supplément.
  • LDJ : séance au lever du jour.
  • NOC (nocturne) : séance programmée en soirée.
  • PLU : séance programmée les nuits de pleine lune.
  • RES (respir’) : séance « inspirée » des techniques de la marche afghane et du yoga.
  • RTM : séance ponctuée d’ateliers de renforcement musculaire.
  • TTT (tout terrain) : parcours sauvage, hors sentiers, pentes et sauts agrémentent ces séances.

Lors des séances ‘Confirmés’, différentes formules peuvent être proposées afin d’enrichir la pratique.

  • BIA : séance alternant parcours et tir à la carabine laser (+ 5 euros).
  • CAR : séance avec utilisation de cardio-fréquencemètres (mis à disposition sans supplément).
  • RES (respir’) : séance « inspirée » des techniques de la marche afghane et du yoga.
  • SPO (sportive) : séance dynamique d’une durée de 3h.
  • TRL (trail) : ateliers de proprioception, alternance des allures et temps courus plus longs ponctuent ces séances.
  • TTT (tout terrain) : parcours sauvage, hors sentiers, pentes et sauts agrémentent ces séances.

Nouveauté 2022/2023

À compter du mois de novembre, nous proposerons aux pratiquants initiés des cycles de séances sur différentes thématiques. Ainsi seront régulièrement programmées 3 à 4  séances consécutives (3 à 4 samedis matin par exemple) abordant une pratique complémentaire à la Marche Nordique. Ce cycle vous permettra d’acquérir pleinement ou d’approfondir la pratique proposée. Selon la thématique, une progression pourra être proposée.

Second cycle programmé au mois de janvier (7, 14 et 21) : RENFORCEMENT MUSCULAIRE.

NW Initiés - MERCREDI 30/11

Avec Cécile.

 

À XXX. rdv xxx.

Carte de situation du lieu de rdv en cliquant ici.

Début :
30/11/2022
14:30
Fin :
30/11/2022
16:45
13place(s) libre(s)
Qui vient ?
30/11/2022
14:30
  • Catherine Esourolles
NW Initiés - MERCREDI 30/11
30/11/2022,14:30
À la séance (13,00 €)
Places disponibles 13
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
13,00
13,00
Ma formule

Le tarif affiché au-dessus est celui à la séance, il ne tient pas compte de votre choix de formule.

Réservation ...

NW Initiés - SAMEDI 03/12

Avec XXX.

 

 

À XXX, rdv xxx.

Carte de situation du lieu de rdv en cliquant ici.

Début :
03/12/2022
09:30
Fin :
03/12/2022
11:45
14place(s) libre(s)
Qui vient ?
Soyez le premier à réserver.
NW Initiés - SAMEDI 03/12
03/12/2022,09:30
À la séance (13,00 €)
Places disponibles 14
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
13,00
13,00
Ma formule

Le tarif affiché au-dessus est celui à la séance, il ne tient pas compte de votre choix de formule.

Réservation ...

NW Douce - SAMEDI 03/12

Avec XXX.

 

À XXX, rdv xxx.

Carte de situation du lieu de rdv en cliquant ici.

Début :
03/12/2022
14:30
Fin :
03/12/2022
16:15
14place(s) libre(s)
Qui vient ?
Soyez le premier à réserver.
NW Douce - SAMEDI 03/12
03/12/2022,14:30
Regular (13,00 €)
Places disponibles 14
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
13,00
13,00
Ma formule

Le tarif affiché au-dessus est celui à la séance, il ne tient pas compte de votre choix de formule.

Réservation ...

NW Confirmés SPO - DIMANCHE 04/12

Avec Laurent.

 

Séance SPOrtive, d'une durée de 3h (rdv à 9h, fin à 12h).

Lieu non encore déterminé.

Carte de situation du lieu de rdv en cliquant ici

Début :
04/12/2022
09:00
Fin :
04/12/2022
12:00
14place(s) libre(s)
Qui vient ?
Soyez le premier à réserver.
NW Confirmés SPO - DIMANCHE 04/12
04/12/2022,09:00
À la séance (13,00 €)
Places disponibles 14
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
13,00
13,00
Ma formule

Le tarif affiché au-dessus est celui à la séance, il ne tient pas compte de votre choix de formule.

Réservation ...

NW Initiés - MERCREDI 07/12

Avec XXX.

 

À XXX, rdv xxx.

Carte de situation du lieu de rdv en cliquant ici.

Début :
07/12/2022
14:30
Fin :
07/12/2022
16:45
14place(s) libre(s)
Qui vient ?
Soyez le premier à réserver.
NW Initiés - MERCREDI 07/12
07/12/2022,14:30
Regular (13,00 €)
Places disponibles 14
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
13,00
13,00
Ma formule

Le tarif affiché au-dessus est celui à la séance, il ne tient pas compte de votre choix de formule.

Réservation ...

NW Initiés - SAMEDI 10/12

Avec XXX.

 

À XXX, rdv xxx.

Carte de situation du lieu de rdv en cliquant ici.

Début :
10/12/2022
09:30
Fin :
10/12/2022
11:45
14place(s) libre(s)
Qui vient ?
Soyez le premier à réserver.
NW Initiés - SAMEDI 10/12
10/12/2022,09:30
Regular (13,00 €)
Places disponibles 14
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
13,00
13,00
Ma formule

Le tarif affiché au-dessus est celui à la séance, il ne tient pas compte de votre choix de formule.

Réservation ...

NW Découverte - SAMEDI 10/12

Avec XXX.

 

À XXX, rdv xxx.

Carte de situation du lieu de rdv en cliquant ici.

Début :
10/12/2022
14:30
Fin :
10/12/2022
16:45
14place(s) libre(s)
Qui vient ?
Soyez le premier à réserver.
NW Découverte - SAMEDI 10/12
10/12/2022,14:30
Regular (13,00 €)
Places disponibles 14
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
13,00
13,00
Ma formule

Le tarif affiché au-dessus est celui à la séance, il ne tient pas compte de votre choix de formule.

Réservation ...

NW Confirmés - DIMANCHE 11/12

Avec XXX.

 

À XXX, rdv xxx.

Carte de situation du lieu de rdv en cliquant ici.

Début :
11/12/2022
09:30
Fin :
11/12/2022
11:45
14place(s) libre(s)
Qui vient ?
Soyez le premier à réserver.
NW Confirmés - DIMANCHE 11/12
11/12/2022,09:30
Regular (13,00 €)
Places disponibles 14
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
13,00
13,00
Ma formule

Le tarif affiché au-dessus est celui à la séance, il ne tient pas compte de votre choix de formule.

Réservation ...

NW Initiés - MERCREDI 14/12

Avec XXX.

 

À XXX, rdv xxx.

Carte de situation du lieu de rdv en cliquant ici.

Début :
14/12/2022
14:30
Fin :
14/12/2022
16:45
14place(s) libre(s)
Qui vient ?
Soyez le premier à réserver.
NW Initiés - MERCREDI 14/12
14/12/2022,14:30
Regular (13,00 €)
Places disponibles 14
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
13,00
13,00
Ma formule

Le tarif affiché au-dessus est celui à la séance, il ne tient pas compte de votre choix de formule.

Réservation ...

NW Initiés - SAMEDI 17/12

Avec XXX.

 

À XXX, rdv xxx.

Carte de situation du lieu de rdv en cliquant ici.

Début :
17/12/2022
09:30
Fin :
17/12/2022
11:45
14place(s) libre(s)
Qui vient ?
Soyez le premier à réserver.
NW Initiés - SAMEDI 17/12
17/12/2022,09:30
À la séance (13,00 €)
Places disponibles 14
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
13,00
13,00
Ma formule

Le tarif affiché au-dessus est celui à la séance, il ne tient pas compte de votre choix de formule.

Réservation ...

NW Découverte - SAMEDI 10/12

Avec XXX.

 

À XXX, rdv xxx.

Carte de situation du lieu de rdv en cliquant ici.

Début :
10/12/2022
14:30
Fin :
10/12/2022
16:45
14place(s) libre(s)
Qui vient ?
Soyez le premier à réserver.
NW Découverte - SAMEDI 10/12
10/12/2022,14:30
Regular (13,00 €)
Places disponibles 14
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
13,00
13,00
Ma formule

Le tarif affiché au-dessus est celui à la séance, il ne tient pas compte de votre choix de formule.

Réservation ...

NW Douce - SAMEDI 03/12

Avec XXX.

 

À XXX, rdv xxx.

Carte de situation du lieu de rdv en cliquant ici.

Début :
03/12/2022
14:30
Fin :
03/12/2022
16:15
14place(s) libre(s)
Qui vient ?
Soyez le premier à réserver.
NW Douce - SAMEDI 03/12
03/12/2022,14:30
Regular (13,00 €)
Places disponibles 14
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
13,00
13,00
Ma formule

Le tarif affiché au-dessus est celui à la séance, il ne tient pas compte de votre choix de formule.

Réservation ...

NW Initiés - MERCREDI 30/11

Avec Cécile.

 

À XXX. rdv xxx.

Carte de situation du lieu de rdv en cliquant ici.

Début :
30/11/2022
14:30
Fin :
30/11/2022
16:45
13place(s) libre(s)
Qui vient ?
30/11/2022
14:30
  • Catherine Esourolles
NW Initiés - MERCREDI 30/11
30/11/2022,14:30
À la séance (13,00 €)
Places disponibles 13
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
13,00
13,00
Ma formule

Le tarif affiché au-dessus est celui à la séance, il ne tient pas compte de votre choix de formule.

Réservation ...

NW Initiés - SAMEDI 03/12

Avec XXX.

 

 

À XXX, rdv xxx.

Carte de situation du lieu de rdv en cliquant ici.

Début :
03/12/2022
09:30
Fin :
03/12/2022
11:45
14place(s) libre(s)
Qui vient ?
Soyez le premier à réserver.
NW Initiés - SAMEDI 03/12
03/12/2022,09:30
À la séance (13,00 €)
Places disponibles 14
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
13,00
13,00
Ma formule

Le tarif affiché au-dessus est celui à la séance, il ne tient pas compte de votre choix de formule.

Réservation ...

NW Initiés - MERCREDI 07/12

Avec XXX.

 

À XXX, rdv xxx.

Carte de situation du lieu de rdv en cliquant ici.

Début :
07/12/2022
14:30
Fin :
07/12/2022
16:45
14place(s) libre(s)
Qui vient ?
Soyez le premier à réserver.
NW Initiés - MERCREDI 07/12
07/12/2022,14:30
Regular (13,00 €)
Places disponibles 14
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
13,00
13,00
Ma formule

Le tarif affiché au-dessus est celui à la séance, il ne tient pas compte de votre choix de formule.

Réservation ...

NW Initiés - SAMEDI 10/12

Avec XXX.

 

À XXX, rdv xxx.

Carte de situation du lieu de rdv en cliquant ici.

Début :
10/12/2022
09:30
Fin :
10/12/2022
11:45
14place(s) libre(s)
Qui vient ?
Soyez le premier à réserver.
NW Initiés - SAMEDI 10/12
10/12/2022,09:30
Regular (13,00 €)
Places disponibles 14
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
13,00
13,00
Ma formule

Le tarif affiché au-dessus est celui à la séance, il ne tient pas compte de votre choix de formule.

Réservation ...

NW Initiés - MERCREDI 14/12

Avec XXX.

 

À XXX, rdv xxx.

Carte de situation du lieu de rdv en cliquant ici.

Début :
14/12/2022
14:30
Fin :
14/12/2022
16:45
14place(s) libre(s)
Qui vient ?
Soyez le premier à réserver.
NW Initiés - MERCREDI 14/12
14/12/2022,14:30
Regular (13,00 €)
Places disponibles 14
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
13,00
13,00
Ma formule

Le tarif affiché au-dessus est celui à la séance, il ne tient pas compte de votre choix de formule.

Réservation ...

NW Initiés - SAMEDI 17/12

Avec XXX.

 

À XXX, rdv xxx.

Carte de situation du lieu de rdv en cliquant ici.

Début :
17/12/2022
09:30
Fin :
17/12/2022
11:45
14place(s) libre(s)
Qui vient ?
Soyez le premier à réserver.
NW Initiés - SAMEDI 17/12
17/12/2022,09:30
À la séance (13,00 €)
Places disponibles 14
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
13,00
13,00
Ma formule

Le tarif affiché au-dessus est celui à la séance, il ne tient pas compte de votre choix de formule.

Réservation ...

NW Confirmés SPO - DIMANCHE 04/12

Avec Laurent.

 

Séance SPOrtive, d'une durée de 3h (rdv à 9h, fin à 12h).

Lieu non encore déterminé.

Carte de situation du lieu de rdv en cliquant ici

Début :
04/12/2022
09:00
Fin :
04/12/2022
12:00
14place(s) libre(s)
Qui vient ?
Soyez le premier à réserver.
NW Confirmés SPO - DIMANCHE 04/12
04/12/2022,09:00
À la séance (13,00 €)
Places disponibles 14
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
13,00
13,00
Ma formule

Le tarif affiché au-dessus est celui à la séance, il ne tient pas compte de votre choix de formule.

Réservation ...

NW Confirmés - DIMANCHE 11/12

Avec XXX.

 

À XXX, rdv xxx.

Carte de situation du lieu de rdv en cliquant ici.

Début :
11/12/2022
09:30
Fin :
11/12/2022
11:45
14place(s) libre(s)
Qui vient ?
Soyez le premier à réserver.
NW Confirmés - DIMANCHE 11/12
11/12/2022,09:30
Regular (13,00 €)
Places disponibles 14
Participant(s)
Tarif unitaire
Montant total
13,00
13,00
Ma formule

Le tarif affiché au-dessus est celui à la séance, il ne tient pas compte de votre choix de formule.

Réservation ...
Pas de programmation en cours.
Marche Nordique avec Auvergn'Attitude

Infos pratiques

  • Séance ‘Douce’ : 1h45
  • Séance ‘Confirmés Sportive’ : 3h
  • Toutes les autres séances : 2h15

Les durées indiquées incluent les échauffements et les étirements.

Les lieux des séances, à proximité de Clermont-Ferrand, sont déterminés en fonction des prévisions météorologiques.

Ils sont affichés sur le site au plus tard 24h avant la date.

Lieux régulièrement proposés : Gergovie, Romagnat, Saint-Amant-Tallende, Aydat, Chaîne des Puys et Massif du Sancy quelques fois (liste non exhaustive).

  • À la séance : 13 €
  • Week-end 3 séances : 35,5 €
  • Carte de 5 séances : 52 €
  • Carte de 10 séances : 93,50 €
  • Carte de 20 séances (couple-famille) : 164 €
  • Abonnement 3 mois (18 séances max.) : 106 €
  • Abonnement 9 mois (54 séances max.) : 280 €
  • Abonnement annuel (72 séances max.) : 370 €
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Une séance pourra être annulée faute d’un nombre suffisant de participants ou en raison de conditions météorologiques très défavorables.

Dans ce cas, l’annulation est indiquée sur l’agenda (pensez à consulter l’agenda avant de partir sur le lieu de rendez-vous) et vous recevrez un texto de la part du moniteur.

Le minimum d’inscriptions est de 5 participants.

Si vous devez annuler votre réservation, merci de nous en informer par courriel à resa-nw@auvergnattitude.org

Béatrice

 06 70 44 71 28

Cécile

06 52 56 73 15

 Fabrice

06 35 92 33 29

Gérard

06 84 58 81 67

Laurent

06 73 61 64 70

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T-SHIRT MARCHE NORDIQUE

Si vous êtes intéressés par un T-Shirt Auvergn’Attitude Marche Nordique (textile « technique », 10 euros l’unité), faîtes le nous savoir en complétant le formulaire ci-dessous…