Autour de Clermont-Ferrand

2023/2024

De septembre à juin, mais aussi durant l’été

Selon la période (vacances scolaires ou non), ce sont de 2 à 4 séances programmées par semaine.

Tous les niveaux, toute la saison

Vous pouvez réserver votre place pour participer à l’une de nos séances en fonction de votre niveau de pratique, de votre forme, ou de votre humeur !
Pour rappel, la pratique d’un minimum de 3 séances ‘Découverte’ est requise avant de participer aux séances ‘Initiés’ ou ‘Confirmés’.

Les différents niveaux de séance

Marche Nordique - séance Découverte - autour de Clermont-Ferrand, en Chaîne des Puys, dans le Massif du Sancy - Puy-de-Dôme - Auvergne

Pour les débutants

Séance ouverte à tous les pratiquants, quelque soit leur niveau, une attention exclusive est apportée aux débutants.

Les bases de la technique

Au cours de ces séances, la vitesse et la distance ne constituent pas les objectifs recherchés. En effet, ces séances proposent la découverte des éléments clefs de la technique ALFA©. Ainsi le parcours est régulièrement ponctué d’exercices d’acquisition de la gestuelle.

Journée ‘Découverte’ de la Marche Nordique

Afin de progresser plus rapidement dans la technique, nous vous proposons, à partir de mars, une journée mensuelle de ‘Découverte’ de la Marche Nordique composée de 2 séances (1 par demi-journée, prévoir votre pique-nique).

Tarif spécial journée ‘Découverte’ : 23,50 euros les 2 séances (au lieu de 26 euros).

Date de la prochaine journée ‘Découverte’ le dimanche 16 juin 2024.

Marche Nordique - séance Initiés - autour de Clermont-Ferrand, en Chaîne des Puys, dans le Massif du Sancy - Puy-de-Dôme - Auvergne

Pour les habitués

Réservées aux personnes ayant déjà pratiqué, notamment après 3 séances ‘Découverte’, ces séances offrent des séquences de perfectionnement de la technique. L’allure globalement plus soutenue permet de parcourir des distances pouvant atteindre 7 km (suivant le lieu de la séance).

Plusieurs formules

Lors de ces séances, différentes formules peuvent être proposées pour enrichir la pratique :

    • BIA : séance alternant parcours et tir à la carabine laser (+ 5 euros).
    • DYN : séance dont l’allure et la vitesse moyenne sont plus soutenues.
    • GT : séance incluant plusieurs séquences de perfectionnement de la gestuelle.
    • JOU : sortie à la journée sans supplément.
    • LDJ : séance au lever du jour.
    • NOC (nocturne) : séance programmée en soirée.
    • PLU : séance programmée les nuits de pleine lune.
    • RES (respir’) : séance « inspirée » des techniques de la marche afghane et du yoga.
    • RTM : séance ponctuée d’ateliers de renforcement musculaire.
    • TTT (tout terrain) : parcours sauvage, hors sentiers, pentes et sauts agrémentent ces séances.
Marche Nordique - séance Confirmés - autour de Clermont-Ferrand, en Chaîne des Puys, dans le Massif du Sancy - Puy-de-Dôme - Auvergne

Pour les plus sportifs

À destination des pratiquants réguliers et à l’aise avec la technique, ces séances sont plus toniques. L’allure soutenue tout le long de la séance permet de parcourir des distances plus grandes (souvent plus de 8 km suivant le lieu de la séance).

Plusieurs formules

Lors de ces séances, différentes formules peuvent être proposées pour offrir une pratique diversifiée :

    • BIA : séance alternant parcours et tir à la carabine laser (+ 5 euros).
    • CAR : séance avec utilisation de cardio-fréquencemètres (mis à disposition sans supplément).
    • RES (respir’) : séance « inspirée » des techniques de la marche afghane et du yoga.
    • SPO (sportive) : séance dynamique d’une durée de 3h.
    • TRL (trail) : ateliers de proprioception, alternance des allures et temps courus plus longs ponctuent ces séances.
    • TTT (tout terrain) : parcours sauvage, hors sentiers, pentes et sauts agrémentent ces séances.

L’AGENDA DES SÉANCES

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Marche Nordique avec Auvergn'Attitude

Infos pratiques

  • Séance ‘Douce’ : 1h45
  • Séance ‘Confirmés Sportive’ : 3h
  • Toutes les autres séances : 2h15

Les durées indiquées incluent les échauffements et les étirements.

Les lieux des séances, à proximité de Clermont-Ferrand, sont déterminés en fonction des prévisions météorologiques.

Ils sont affichés sur le site au plus tard 24h avant la date.

Lieux régulièrement proposés : Gergovie, Romagnat, Saint-Amant-Tallende, Aydat, Chaîne des Puys et Massif du Sancy quelques fois (liste non exhaustive).

  • À la séance : 13 €
  • Week-end 3 séances : 35 €
  • Carte de 5 séances : 52 €
  • Carte de 10 séances : 93,50 €
  • Carte de 20 séances (couple-famille) : 164 €
  • Abonnement 3 mois (18 séances max.) : 106 €
  • Abonnement 9 mois (54 séances max.) : 280 €
  • Abonnement annuel (72 séances max.) : 370 €
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Une séance pourra être annulée faute d’un nombre suffisant de participants ou en raison de conditions météorologiques très défavorables.

Dans ce cas, l’annulation est indiquée sur l’agenda (pensez à consulter l’agenda avant de partir sur le lieu de rendez-vous) et vous recevrez un texto de la part du moniteur.

Le minimum d’inscriptions est de 5 participants.

Si vous devez annuler votre réservation, merci de nous en informer par courriel à resa-nw@auvergnattitude.org

Béatrice

 06 70 44 71 28

Cécile

06 52 56 73 15

 Fabrice

06 35 92 33 29

Gérard

06 84 58 81 67

Laurent

06 73 61 64 70

T-SHIRT MARCHE NORDIQUE

Si vous êtes intéressés par un T-Shirt Auvergn’Attitude Marche Nordique (textile « technique », 10 euros l’unité), faîtes le nous savoir en complétant le formulaire ci-dessous…

NOS AUTRES AGENDAS